Слабый мышечный корсет является одной из причин заболеваний позвоночника и сутулости. Для укрепления мышц необходимы физические тренировки, включающие упражнения на укрепление прямых и косых мышц живота, мышц спины, поясницы, бёдер и ягодиц. В статье представлен примерный комплекс упражнений. Важно начинать тренировку с растяжки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке. В конце статьи предлагается присоединиться к бесплатной программе «АнтиГрыжа».