Слабый мышечный корсет является одной из причин заболеваний позвоночника и сутулости. Для укрепления мышц необходимы физические тренировки, включающие упражнения на укрепление прямых и косых мышц живота, мышц спины, поясницы, бёдер и ягодиц. В статье представлен примерный комплекс упражнений. Важно начинать тренировку с растяжки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке. В конце статьи предлагается присоединиться к бесплатной программе «АнтиГрыжа».
# Здоровье
Статья описывает народные средства от различных заболеваний, таких как боли в суставах, головные боли, насморк, кашель и другие. Среди рекомендаций - употребление капусты, чеснока, лука, яблок, семян укропа и других продуктов, а также использование мазей и настоек на основе растительных компонентов.
Статья рассказывает о том, какие виды природных антиоксидантов существуют и как они влияют на наше здоровье. Описываются минеральные вещества и ферменты, витамины, а также биофлавоноиды. Автор подчеркивает важность правильного и сбалансированного питания для получения необходимых антиоксидантов и предотвращения развития заболеваний.
Лимфатическая система выводит токсины из организма, а лимфа очищается проходя через лимфатический узел. Лимфа течет снизу вверх, поэтому массаж нужно делать от пальцев рук, ног кверху, по спине снизу вверх. Первый выводной путь лимфы - у женщин влагалище и для мужчин уретра.